美魔女是現在很夯的話題，大家都希望自己可以一直是票漂亮亮的，我當然也不例外。
所以我總希望自己能活的健康，也讓自己常保年輕的外表。
【不負責評分表，純屬個人偏好】
使用aNobii五星制評分((雖然我比較喜歡四星制))
★★★★★ 非常喜歡，大大推薦，百讀不倦
★★★★ 挺不錯的，會想再看
★★★ 還算可以，偶而會拿出來翻翻
★★ 看過一次就可以了
★ 不是我愛的路線，可能漣一次都看不下去
《凍齡總裁羅麗芬的四維排毒養生法》羅麗芬★★★★
作者首創「通、清、調、補」逆齡四法，
我想，她能呈現出凍齡效果的視覺年齡，一定有值得我們好好參考及學習的方法，
所以不如就跟我一起來看看這本書如何來看囉～
在翻開書之前，我喜歡先看封底，
這邊就針對「通、清、調、補」做了簡單的說明。
通經絡，紅潤美肌由內展現
清百毒，讓外貌與實際年齡成反比
調陰陽，散發亮麗
補氣血，美麗健康延長十年
自然的，書中就根據這四維分別各做一章節，一一說明。
最後則是作者對於Home SPA按摩手法的分享，以及QA時間。
通經絡，紅潤美肌由內展現
這章節當然就是讓我們明白經絡氣血的重要性，以及我們如何針對這部份保養。
所以詳細的對於每一個部位，以圖解方式呈現穴位所在，
更詳細的提供這部份經絡的「值班時間」、「循行路線」、「起止穴位」、「組塞症狀」及「通經作用」。
最後列出幾個「美肌穴位」，靈活的整理出重點來，非常好懂易讀。
針對各個經絡詳細說明之後，貼心的提供「經絡排毒時間」，
24個小時，完整的提供。
不過有時候經絡的打通不是那麼容易，
不通的時候，會出現很多狀況，像是局部疼痛、麻木、腫脹、發冷、發熱、發酸等問題。
這時候作者提供了一些經絡排毒法，也是讓我們參考與選擇，
像是針灸、按摩等等等。
清百毒，讓外貌與實際年齡成反比
有時候，我們以為自己很健康，但也許不是，這時候可以用這個檢測表，來看看自己的身體狀況。
體內毒素的累積有很多原因，很多甚至隱藏在生活中，
像是膽固醇、自由基、乳酸等等作者在書中也都有詳細說明。
這時候，需要排毒有很多方式是飲食，
作者貼心的列出排毒食物TOP10來讓我們有所依循。
調陰陽，散發亮麗
因為常常會在五臟累積毒素，所以我們就需要以食物修補，
詳細的表，讓我們一目了然，哪些食物多吃，對於我們是有幫助的。
中醫的五臟排毒方式有許多可以參考，包括合理膳食、適量運動、起居規律、戒煙限酒等，
書中都有很詳細的說明，以及建議的運作方式，
這些都不難辦到，就是讓它自然融入生活習慣中，
相信大家都會越來越美麗的！
後面還有好多按摩手法圖解，有保肝、護心、健脾、保肺、養腎，
讓你五臟都顧到囉～
補氣血，美麗健康延長十年
氣血這部份，我覺得對於女生來說真的好重要，
也許有些人的體質是不受影響的，但我相信這到年紀越來越大時，感覺會越明顯，
所以女孩子還是要多照顧自己喔！
這章節對於判斷氣血如何充足，有很多種方式，看眼睛、嘴唇、牙齦、耳朵、手、聲音等等都可以，
甚至連頭髮，都是很大的關鍵，
因此作者提供了頭皮spa按摩的方式，讓我們保持頭皮的健康。
另外，臉色更是可以看出氣血的狀況，另外還有分氣虛還是血虛，這真的需要很注意！
因為氣虛跟血虛的補法不同，不要吃了一堆補品，卻沒有補到自己真正缺的呢～
接著就到了Home SPA的章節囉～
在進行Home SPA前有些注意事項，包括身體狀況、使用產品、泡澡、按摩等細節，
作者也都有一一列出及提醒。
按摩針對很多不同的部份，包括腹宮回春、S腰精雕、腿部、美肩纖臂等等，
每天花點時間，這些都是需要長期堅持的。
最後的ＱＡ針對大家最想知道的7大美容問題做說明。
分別針對膠原蛋白、痘痘、粉刺、毛孔、面膜、果酸、SPA七大主題，
真的是讓我一讀再讀，吸收到好多新資訊！
我很推薦這本書，裡面不單單只有理論，更重要的是有詳細的解釋及建議方式，
按摩手法是我很喜歡的部份，當然如果能加入推薦食譜，一定會更好的。
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